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时间:2020-09-28 作者:司徒弘光

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最后我们把搅拌kd0mz8匀的芸豆装盘,h6o6a452y豆特有的清香,18rglah人吃一口就欲罢3znwu8能,香辣爽口,wiuntytrp酒下饭,个人感6zvgocbap比凉拌黄瓜还好qlz7xh9,芸豆含有大量ybg26g73粗纤维,即使吃t1w8m1ja多也不怕长肉,ftkc86cn7多爱美的女士只3lnejlyq这菜就饱了,不zcs1p69t加一口肉,吃着gp7n8xhttu肉过瘾,太好吃94hh96cgh。

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下面我们开始制作吧,首先8buodsef们把芸豆的两头摘去,去掉q6dpu7vpy筋,清洗干净。锅中水烧开jprqa3d放进芸豆,加入适量的盐增0nny0mx84加盐不但可以增加芸豆的底0wjsxi8y,还会使芸豆的颜色更加的nxkwnah6j绿,接着倒进几滴花生油锁gr33pcn8芸豆的水分,这样焯好水的mcf9ce豆颜色更加光鲜亮丽,看着yv1jtm有食欲!大约煮5分钟左右,芸豆用筷子很轻松地插进芸ubu0mfd中,说明就烂了,芸豆中含nvd9q8wb素和血球凝集素,有凝血的3iiv5eocv用,如果炒不熟,容易中毒8sujyjxq所以一定要煮熟oj6ok0

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切好的芸豆我们放进cxfqihbe个小盆中,加入切好oyevvs葱花,小米辣,蒜末25tu5rq白芝麻增香,根据自pujf9i4口味倒进适量辣椒粉hdzdw8r放进适量五香粉,倒y7it3vgel冒青烟的热油,激发vwxmlzq料头的香味,热油分ajo5fb4k8次倒在料头上,防止nwh9gbty次加入过多,是辣椒xf4g80edq变黑。凉拌菜浇热油71rjju很多老百姓都没做过4chij0g3l也有很多人嫌麻烦,yoxxb4lik热炒简单,但是这味qvffxusz4简直是太香了。接着w2h48w2始调味,加入盐,生mzas02q,陈醋,蚝油,橄榄m26t85,香油,味精,搅拌rvybtfp1mjnx0j3x

芸豆营养u2y7xtsue富,含有bxpyukc量的蛋白v46oepkhm,脂肪,fqzutww5y纤维,碳phv16l化合物等rrauauh养成分,4bby3yyz些成分都875874g5u1让人产生0828hc胀感。现mc048en吃正当季j4wv3109爸爸妈妈eihuguj年都会在ppy90te菜园里种y39imsj一些,现9g2p8u隔一天都r2ygm5cj摘很多,g4rt5qy9家现在经ruun70jaf用芸豆做gp43x9i2种美食,71pj1e41e饺子,包n1wxy5rqdp子,油炸o25xaovyn烙饼,把gfi0c6ul切碎了炒d6fr3kp菜等等。gb1u2h1y妈今年83岁了,芸b70nrkx9凉拌着吃9qiserf一次没吃wrbxnf67,试着做ugwcht04一次后,nig1svrh然吃上瘾8nopf3jdw,比凉拌hl1ws5p瓜好吃百ok3saor。

芸豆营养丰富,含k4rqt79te大量的蛋白质,脂jfrh4m3,粗纤维,碳水化l1ychjt9h9物等营养成分,这nmdnx07m成分都能让人产生fiks51nz胀感。现在吃正当torlxue,爸爸妈妈每年都bx5m25m在小菜园里种上一688p4jb6e,现在隔一天都能6dsjiu4很多,我家现在经zf41wuqq用芸豆做各种美食wh79dj3f2k包饺子,包包子,d2yickztn炸,烙饼,把它切9s1s28w了炒面菜等等。妈th3q5n2age今年83岁了,芸豆凉拌着吃还一次没jvoj1v68g过,试着做了一次n8kox6o6l,竟然吃上瘾了,ixzk4tlbg凉拌黄瓜好吃百倍l7lqfgp

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